Was ist Chlorella?
Die Chlorella ist eine nährstoffreiche Süßwasseralge. Sie ist eine enge Verwandte der Spirulina, die aus Salzwasser stammt. Forscher untersuchten Chlorella zum ersten Mal nach dem Zweiten Weltkrieg als potenzielle Proteinoption für eine wachsende Weltbevölkerung. Sie enthält höhere Mengen an Vitaminen und Mineralien als Spirulina.
Sie wurde jedoch aufgrund von Herstellungsproblemen und einer besseren Effizienz der Kulturen nie in diesem Ausmaß produziert. Dennoch forschen Wissenschaftler weiter an ihrem Potenzial als gesundheitsförderndes "Superfood". Chlorella ist in Form von Pulver, Kapseln oder dunkelgrünem Extrakt in vielen Naturkostläden erhältlich. Sie können sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder zu Smoothies, Säften und vielen süßen und herzhaften Rezepten hinzufügen.
Nährwertangaben
- Drei Tabletten (3,9 g) enthalten :
- Kalorien: 10
- Proteine: 2 Gramm
- Lipide: 0
- Kohlenhydrate: 1 Gramm
- Ballaststoffe: 0 Gramm
- Zucker: 0 Gramm
Chlorella ist eine gute Quelle für :
- Vitamin B12
- Eisen
- Protein
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Chlorella?
Chlorella steckt voller Nährstoffe. Je nach Quelle enthält sie in der Regel 60 % vollständiges Protein mit allen neun essentiellen Aminosäuren. Das macht sie zu einer hervorragenden Option für Menschen, die eine pflanzenbasierte Diät einhalten, oder für alle, die ein zusätzliches Protein benötigen.
Darüber hinaus kann Chlorella gesundheitliche Vorteile bieten, darunter :
Unterstützung des Immunsystems
Die Antioxidantien und andere in Chlorella enthaltene Nährstoffe haben antibakterielle, antivirale und tumorhemmende Eigenschaften gezeigt. In klinischen Studien hat Chlorella die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht, was Ihr Immunsystem stimulieren und Ihnen bei der Bekämpfung von Infektionen helfen kann. Es wurde nachgewiesen, dass Chlorella Ihr Immunsystem auf verschiedene Weise stärkt, sei es durch die Erhöhung der Anzahl der Immunzellen oder die Produktion starker Immunchemikalien wie Interferon.
Kraftvoller Verbündeter für Ihr Gehirn
Ihr Gehirn verlangt, braucht Vitamin B12 und Eisen, um einen guten Zustand zu erhalten und gesund zu bleiben. Chlorella versorgt Ihren Körper mit der einzigen Form dieses Vitamins, die Ihr Körper verwerten kann. Veganer sollten dies zur Kenntnis nehmen - es ist eine der wenigen pflanzlichen Quellen für diese aktive Form von B12 auf dem Planeten. Klinische Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Chlorella älteren Menschen hilft, ihr Gedächtnis zu stärken und zu trainieren.
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Neue Energie
Die 64-jährige Janet ermüdet leicht, weil sie sich um ein Kind mit besonderen Bedürfnissen kümmert. Doch Chlorella hat ihr die Arbeit erleichtert. Nachdem sie neun Monate lang regelmäßig Chlorella eingenommen hat, berichtet Janet, dass sie besser schläft, und "ich mache weiter wie der Energizer-Hase!". Wie kurbelt Chlorella Ihre Energie an? Sie tut dies, indem sie Ihrem Körper hilft, sich schnell zu regenerieren, und indem sie Ihnen die Nahrung zuführt, die Sie brauchen, sodass Ihr Körper seine beste Leistung erbringen kann. Was ist das Ergebnis? Sie fühlen sich topfit!
Schöne, strahlende Haut
Von den Elementen bombardiert, muss Ihre Haut ständig ihre Zellen ersetzen und sich erneuern. Der einzigartige Wachstumsfaktor in Chlorella (CGT) spielt eine wichtige Rolle im Prozess der Zellteilung. Sie können Ihre Haut mit Nährstoffen versorgen, indem Sie Chlorella als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder direkt in einer Anti-Aging-Hautcreme auftragen.
Für eine gesunde Schwangerschaft
Chlorella ist nicht nur sicher für schwangere Frauen, sondern auch wohltuend!
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Stabilisiert den Blutzuckerspiegel
Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihren Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten, kann Chlorella Ihnen eine gewisse Beruhigung verschaffen. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie hat gezeigt, dass Chlorella nicht nur einen gesunden Zuckerstoffwechsel im Körper aufrechterhält, sondern dies auch auf genetischer Ebene tut!
Was sind die potenziellen Risiken von Chlorella?
Als Nahrungsergänzungsmittel wird Chlorella von Behörden wie der US-amerikanischen Food & Drug Administration (FDA) nicht gut reguliert. Aus diesem Grund kann der Nährstoffgehalt zwischen den verkauften Produkten uneinheitlich sein. Achten Sie darauf, eine vertrauenswürdige Marke zu wählen, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Chlorella in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie gilt für die meisten Menschen als sicher, aber Chlorella kann Gesundheitsrisiken bergen, darunter :
Magenprobleme
Chlorella kann bei manchen Menschen Übelkeit, Blähungen oder Durchfall verursachen. Konsultiere deinen Arzt, bevor du sie einnimmst, und füge sie langsam zu deiner Ernährung hinzu.
Allergien
Manche Menschen sind allergisch gegen Algen wie Spirulina und Chlorella. Dies ist zwar selten, kann aber zu Atemproblemen oder Anaphylaxie führen.
Bedenken in Bezug auf die Schwangerschaft
Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, um zu bestätigen, ob Chlorella für schwangere oder stillende Frauen sicher ist. Eine Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass sie keine nennenswerten Probleme für Mütter und ihre Kinder verursachen sollte.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Da Chlorella das Immunsystem stimulieren kann, kann sie die Wirksamkeit von immunsuppressiven Medikamenten verringern. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin K, einem Nährstoff, der die Blutgerinnung fördert, kann Chlorella auch mit Antikoagulanzien interagieren.
