Alles über Omega 3 dha

DHA ist eine Fettsäure, die für die normale Funktion des Gehirns und der Augen unerlässlich ist. Sie wird vom Körper durch einen Umwandlungsprozess auf natürliche Weise aus αlinolensäure hergestellt.

Man findet es auch in der Nahrung, in kleinen fetten Fischen wie Sardinen, Makrelen und Heringen.

Heute weiß man, dass die Produktion von DHA mit zunehmendem Alter abnimmt, während der Bedarf des Körpers steigt. Es ist auch bekannt, dass DHA nicht ausreicht, um den Bedarf während der Schwangerschaft zu decken.

Daher ist eine Ergänzung mit DHA für Senioren und schwangere Frauen von Vorteil.

100% natürliches DHA kommt in der Alge Schizochytrium sp. vor [1] und es ist möglich, aus dieser Alge ein Öl zu extrahieren, das extrem reich an Omega-3-DHA ist.

Omega-3-Alge dha: 100% vegane Alternative zur Nahrungsergänzung

DHA-Ergänzungen werden in der Regel aus fettem Fischöl gewonnen. Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, haben in der Regel einen Mangel an Omega-3-DHA, obwohl es für die Entwicklung des Organismus von entscheidender Bedeutung ist. Omega-3-DHA aus der Alge Schizochytrium sp. zeichnet sich durch seine 100% pflanzliche Herkunft aus. Sie sind daher für vegetarische und vegane Ernährung geeignet.

Der Umwandlungsprozess im Körper von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist langwierig und komplex. Andere externe Faktoren wie Stress können ihn noch komplexer machen und die endgültige Synthese zu DHA verringern. Aus diesem Grund ist es am besten, fettreichen Fisch zu essen, um direkt mit DHA versorgt zu werden, das nicht umgewandelt werden muss. Bei einer 100 % pflanzlichen Ernährung hängt die DHA-Aufnahme ausschließlich von der körpereigenen Produktion ab. Aufgrund der verschiedenen Faktoren, die die Produktion beeinflussen, ist ein DHA-Mangel bei Veganern nicht ungewöhnlich.

Aus diesem Grund wird die Ergänzung mit Omega-3-DHA für Veganer empfohlen.

Durch die Förderung einer pflanzlichen Aufnahme von Omega-3-DHA aus Algen bietet dies den Vorteil, dass die Problematik der Überfischung und der Schwermetallbelastung von fettem Fisch eingedämmt wird.

Die Vorteile von Omega 3 dha

Der regelmäßige Verzehr von Omega-3-DHA trägt zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren bei: Die ultraverarbeitete Nahrung enthält eine viel zu große Menge an Omega-6-Fettsäuren auf Kosten der Omega-3-Fettsäuren.

Die körpereigene Produktion von DHA nimmt mit zunehmendem Alter ab. Senioren wird daher eine externe Zufuhr von DHA empfohlen. DHA ist Bestandteil der Zellmembranen und sorgt für eine bessere Fließfähigkeit und Kommunikation der Zellen.

Die 3 Vorteile von DHA :

• Kognition, dha für das Gehirn: Schutz des kognitiven Systems
  die Aufrechterhaltung einer optimalen Lipidzusammensetzung des Gehirns, d. h. reich an dha, ist mit zunehmendem Alter von entscheidender Bedeutung. dha macht 90 % der Omega-3-Fettsäuren im Gehirn aus und scheint zahlreiche Mechanismen im Körper zu beeinflussen, die für ein gutes Altern unerlässlich sind. Es unterstützt die Neurotransmissionsfähigkeit des Gehirns und verbessert die Membranfluidität.
• Dha für die Augen
  Dha trägt zur Aufrechterhaltung des normalen Sehvermögens bei. es ist der Hauptbestandteil der Netzhaut. seine Zufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Sehfunktion.
• Dha für Schwangere: prä- und postnatale Entwicklung
  DieDha-Aufnahme der Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit versorgt den Fötus und das Neugeborene mit dem Dha, das sie für ihre Entwicklung benötigen. Die Dha-Aufnahme der Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns des Fötus und des gestillten Kindes bei.

Quellen

[1] Ashford a. & al.: Electron microscopy may reveal structure of docosahexaenoic acid-rich oil within Schizochytrium sp. Lipids. 2000 dec;35(12):1377-86.