Alles über Omega 3 dha

DHA ist eine Fettsäure, die für die normale Funktion des Gehirns und der Augen unerlässlich ist. Sie wird auf natürliche Weise vom Körper durch einen Umwandlungsprozess aus αlinolensäure hergestellt.

Man findet es auch in der Nahrung, in kleinen, fetten Fischen wie Sardinen, Makrelen, Heringen usw.

Heute weiß man, dass die Produktion von DHA mit zunehmendem Alter abnimmt, während der Bedarf des Körpers steigt. Man weiß auch, dass DHA nicht ausreicht, um den Bedarf während der Schwangerschaft zu decken.

Daher ist eine Ergänzung mit DHA für Senioren und schwangere Frauen von Interesse.

100% natürliches DHA kommt in der Alge Schizochytrium sp. vor [1] und aus dieser Alge kann ein Öl gewonnen werden, das extrem reich an Omega-3-DHA ist.

Omega-3-Alge Dha: 100% vegane Alternative zur Nahrungsergänzung.

DHA-Ergänzungen werden normalerweise aus Ölen von fettem Fisch gewonnen. Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, haben in der Regel einen Mangel an Omega-3-DHA, obwohl es für die Entwicklung des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Omega-3-DHA aus der Alge Schizochytrium sp. zeichnet sich durch seine 100% pflanzliche Herkunft aus. Sie sind daher für vegetarische und vegane Ernährung geeignet.

Der Umwandlungsprozess im Körper von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist langwierig und komplex. Weitere externe Faktoren wie Stress können ihn noch komplexer machen und die endgültige Synthese zu DHA verringern. Aus diesem Grund ist es am besten, fettreichen Fisch zu essen, um direkt mit DHA versorgt zu werden, das nicht umgewandelt werden muss. Bei einer 100 % pflanzlichen Ernährung hängt die DHA-Aufnahme ausschließlich von der körpereigenen Produktion ab. Aufgrund der verschiedenen Faktoren, die die Produktion beeinflussen, ist ein DHA-Mangel bei Veganern nicht ungewöhnlich.

Aus diesem Grund wird die Ergänzung mit Omega-3-DHA für Veganer empfohlen.

Durch die Förderung einer pflanzlichen Aufnahme von Omega-3-DHA aus Algen bietet dies den Vorteil, dass die Problematik der Überfischung und der Schwermetallbelastung von fettem Fisch eingedämmt wird.

Die Vorteile von Omega 3 Dha

Der regelmäßige Verzehr von Omega-3-DHA trägt zum Ausgleich des Omega-6/Omega-3-Gleichgewichts bei: Ultraverarbeitete Lebensmittel enthalten eine viel zu große Menge an Omega-6-Fettsäuren auf Kosten der Omega-3-Fettsäuren.

Die körpereigene Produktion von DHA nimmt mit zunehmendem Alter ab. Senioren wird daher eine externe Zufuhr von DHA empfohlen. DHA ist Bestandteil der Zellmembranen und sorgt für eine bessere Fließfähigkeit und Zellkommunikation.

Die 3 Vorteile von DHA :

• Kognition, dha für das Gehirn: Schutz des kognitiven Systems
  die Aufrechterhaltung einer optimalen Lipidzusammensetzung des Gehirns d. h. reich an dha, ist mit zunehmendem Alter wesentlich. dha stellt 90 % der Omega-3-Fettsäuren im Gehirn dar und scheint zahlreiche Mechanismen im Organismus zu beeinflussen, die für ein gutes Altern unerlässlich sind. Es unterstützt die Neurotransmissionsfähigkeit des Gehirns und verbessert die Membranfluidität.
• Dha für die Augen
  Dha trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft bei. es ist der wichtigste Bestandteil der Netzhaut. seine Zufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Sehfunktion.
• Dha für Schwangere: prä- und postnatale Entwicklung
  Die Dha-Aufnahme der Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit versorgt den Fötus und das Neugeborene mit dem Dha, das sie für ihre Entwicklung benötigen. Die Dha-Aufnahme der Mutter trägt zu einer normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns des Fötus und des gestillten Kindes bei.

Quellen

[1] Ashford a. & al.: Electron microscopy may reveal structure of docosahexaenoic acid-rich oil within Schizochytrium sp. Lipids. 2000 dec;35(12):1377-86.