Premières règles ? Pourquoi faut-il se ressourcer en fer ?

Pauline

Dès le début de la puberté, les besoins en fer des jeunes filles sont très importants. Dès les premières règles, une complémentation en fer peut être proposée.

Les jeunes filles sensibles à l’anémie

Le fer est l’atome central de l’hémoglobine. Il a pour rôle le transport de l’oxygène vers les organes. Il fixe l’oxygène sur l’hémoglobine.

Le fer entre également en compte dans les processus de division cellulaires particulièrement actifs pendant l’enfance et l’adolescence et dans le maintien de l’immunité.

Ces besoins accrus associés à l’arrivée des premières règles sont responsables de nombreux cas d’anémie chez la jeune femme. Une enquête menée aux États-Unis met en avant que près de 10% des adolescentes de 12 à 15 ans souffrent de carence en fer [1].

L’anémie, ses causes et conséquences

L’anémie par carence en fer peut être causée, chez l’adolescente, par un apport alimentaire inférieur aux besoins et par l’apparition des premières règles. En effet, les règles génèrent une perte de fer d’environ 15mg en plus des pertes courantes.

L’anémie se traduit par une fatigue particulièrement forte, une pâleur inhabituelle ou encore un essoufflement important.

Un fer végan de qualité

La spiruline enrichie en fer représente un apport en fer de très grande qualité. Cultivée en Équateur, à plus de 2000 m d’altitude, la spiruline enrichie en fer Algorigin bénéficie d’un environnement protégé : eau pure, air pur, température de croissance idéale.

L’algue santé est cultivée dans un milieu de culture enrichi en fer. Elle est séchée à basse température afin de conserver la totalité des vitamines et minéraux.

Le fer de la spiruline fer est particulièrement bien absorbé par notre organisme (autant que celui de la viande rouge [2]). Il ne présente aucun effet secondaire, particulièrement présent lors de complémentation traditionnelle par des sels de fer (nausées, vomissement, constipation…).

Bienfaits de la spiruline enrichie en fer

La spiruline fer, de par son apport en vitamines et minéraux permet un regain d’énergie doux et durable. Riche en fer bio disponible, hautement assimilable, elle permet également de lutter contre l’anémie naturellement.

En prenant de la spiruline enrichie en fer dès les premières règles, les adolescentes bénéficieront donc de ce double coup de pouce énergétique.

Comment prendre la Spiruline fer ?

Si aucune anémie n’est décelée, il est intéressant, pour l’adolescente de prendre 4 comprimés de Spiruline Fer par jour, pendant la semaine de règle. Ainsi les pertes sanguines seront compensées par le fer du complément alimentaire.

Si au contraire, une anémie est décelée par une analyse sanguine, une cure de 4 comprimés par jour pendant 3 mois peut être envisagée.

Si vous souhaitez accompagner votre adolescente dans une complémentation à base d’algue santé Algorigin, ou si vous êtes sujet à l’anémie, vous pouvez contacter notre équipe au 04 85 80 00 49.

Sources

[1] Enquête NHANES III (1988-1994)

[2] Puyfoulhoux G. & al. : Iron availability from iron-fortified spirulina by an in vitro digestion/Caco-2 cell culture model. J Agric Food Chem. 2001 Mar;49(3):1625-9.