Es war spät und ein wenig Zufall, dass Yann Senjaric dank der sportlichen Abiturprüfung mit der Leichtathletik in Saint-Julien-en-Genevois und dann bei den besten Trainern in Aix-les-Baths begann. Von seinen Anfängen als Fußballspieler bis zu seinem Sieg bei den Balkanspielen 2017 im 400-m-Hürdenlauf erzählt dieser hyperaktive Franko-Kroate seinen Werdegang als Sportler, aber auch als Sporttrainer in Genf.
A: Wann und wo haben Sie mit der Leichtathletik begonnen?
Y: Erst im Alter von 19 Jahren begann ich wirklich mit der Leichtathletik, nachdem ich am Tag der Prüfungen im Fach Leichtathletik beim Abitur hervorragende Ergebnisse erzielt hatte. Meine Lehrer rieten mir dringend, ein Studium zu absolvieren. Ich habe mich zunächst bei Athlé Saint Julien 74 angemeldet und bin dann zum AS Aix-les-Bains gewechselt, um das Fachwissen der sehr renommierten Sprintgruppe unter der Leitung von Pierrot Carraz zu nutzen. Seit 2017 begleitet mich ein neuer Trainer: Frédéric Gazeau. Er ist sehr stark und ich mag seine Vision der Dinge.
A: Haben Sie in Ihrer Jugend andere Sportarten betrieben?
Y: Ja, ich war schon immer sehr aktiv und „waghalsig“ mit meinen Freunden: ein Fan des Skateboardens, des Snowboardens im Winter, im Fußballverein seit ich 5 war, dann Tennis mit 15.
A: Wann haben Sie Ihr Talent für den Hürdenlauf entdeckt? Warum haben Sie sich für diese Disziplin entschieden?
Y: Der 400-m-Hürdenlauf war mein erster Leichtathletiklauf ohne wirkliches Training, ohne überhaupt eine Wahl zu haben, nur mit dem Ziel, für den Verein zu laufen und der Mannschaft Punkte zu bringen. Ich habe andere Disziplinen ausprobiert, aber diejenige, bei der ich mich am besten zum Ausdruck gebracht habe, waren die niedrigen Hürden (400-m-Hürdenlauf: 1 Runde auf der Strecke mit 10 auf 91 cm erhöhten Hürden). Ich machte sehr schnelle Fortschritte, was mich zum Durchhalten ermutigte. Es handelt sich um eine sehr umfassende Disziplin, die Geschwindigkeit, Widerstand, Flexibilität, Kreuzungstechnik, Schrittmuster und die Anpassung des Rhythmus an ein Hindernis nach dem anderen kombiniert.
A: Nehmen Sie an Wettkämpfen in anderen Disziplinen teil?
Y: Ja, der 400-m-Flachlauf zum Start der 4x400-m-Staffel.
A: Was ist die schönste Erinnerung an Ihre sportliche Karriere?
Y: Ein Rennen am 13.07.14 in Varazdin in Kroatien, das mir viel gebracht hat: meinen ersten kroatischen Meistertitel, eine persönliche Bestleistung, die Mindestanforderungen für die Europameisterschaft … und so viel Euphorie! Und dann ist jedes Rennen, bei dem ich die kroatische Nationalmannschaft anziehe, unbeschreiblich, es hilft mir, über mich selbst hinauszuwachsen.
A: Was sind Ihrer Meinung nach die wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale oder körperlichen Stärken eines Spitzensportlers?
Y: Ich denke, Demut ist das Erste, denn wir können über uns selbst hinauswachsen, denn egal wie sehr wir über uns selbst hinauswachsen, Siege erringen, Rekorde brechen, im Fernsehen auftreten ... wir werden auf der Erde immer menschlich, verletzlich und vergänglich bleiben.
Der 2. ist der Respekt vor den Gegnern, denn aus ihnen schöpfen wir unsere Kraft, um zu gewinnen.
Der 3. ist, auf sich selbst zu hören . Sich selbst zu kennen ist wichtig, um voranzukommen.
Der 4. ist die Entschlossenheit , die es Ihnen dank der Arbeit ermöglicht, Ihre Ziele oder sogar Ihren Traum zu erreichen.
Der 5. ist Kreativität , denn oft müssen wir wissen, wie wir unsere Augen öffnen, aufmerksam auf das achten, was uns geboten wird, und unsere Vorstellungskraft nutzen, um neue Möglichkeiten zu schaffen.
A: Sie sind nicht nur ein Spitzensportler. Erzählen Sie uns von Ihrer Karriere als Sporttrainer!
Y: Ich bin seit 5 Jahren selbständiger Sporttrainer/Trainer in Genf. Ich habe auch in einem Wellness- und Fitnesscenter gearbeitet. Für das Training meiner Kunden lasse ich mich stark von meinem Lieblingssport, der Leichtathletik, inspirieren. Ich arbeite mit der Efficium-Klinik in Acacias zusammen, ich arbeite zu Hause, draußen und in einem Personal-Training-Studio namens Funcwork in Eaux-Vives. Außerdem bin ich Botschafter für Algorigin und Five Sport Management mit der Doppelrolle eines Sportlers und Trainers.
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A: Was sind die Hauptgründe, warum Menschen Sie als Coach sehen?
Y: Jeder Mensch hat sein eigenes Ziel und ich biete dementsprechend ein individuelles Training an. Dabei kann es sich um einen Wettkampf oder eine Rehabilitation nach einer Verletzung handeln. Einige arbeiten hauptsächlich an der Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke, um Rücken- oder Nackenschmerzen zu bekämpfen, andere streben eine Gewichtsabnahme und eine allgemeine Muskelstärkung an. Insgesamt möchten die Menschen dem Alltag entfliehen, Stress abbauen und sich in ihrem Körper wohlfühlen. Mein Alltag ist äußerst abwechslungsreich und spannend!
A: Wie beurteilen Sie die Bedürfnisse eines Kunden?
Y: Die meisten Dinge passieren während der Sitzungen ganz natürlich: Wir kommunizieren, wir lachen, ich beobachte, ich analysiere und gleichzeitig ... trainieren wir hart! Es sind keine Testsitzungen oder Bewertungsfragebögen erforderlich. Ich setze auf Kommunikation, ich höre meinen Kunden zu und stelle ihnen Fragen, ich recherchiere, ich lasse mir etwas Neues einfallen und manchmal habe ich ein überraschendes Ziel, um sie zu motivieren!
A: Wie läuft eine Sitzung mit Ihnen als Coach ab?
Y: Eine Sitzung dauert 1 Stunde. Systematisch 10 Minuten Aufwärmen und 10 Minuten Abkühlen und Dehnen. Wir haben mitten in der Sitzung noch 40 Minuten Zeit zum Arbeiten und Schwitzen! Ich versuche, bei jedem alle körperlichen Qualitäten zu entwickeln, nämlich Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination usw. Dies alles natürlich über mehrere Sitzungen verteilt mit dem Ziel, einen ausgeglichenen Körper zu haben.
A: Haben Sie eine Lieblingsübung? Wenn ja, welches?
Y: Ja, springen und Hindernisse aller Art überwinden. Aber es ist nicht jedermanns Sache... manchmal muss man den Sturz hinnehmen!
A: Was ist Ihr Tipp, um Menschen zu motivieren?
Y: Wenn das Gefühl gut geht, dann schauen wir nicht auf die Uhr und retten uns nicht. Ich erinnere sie oft an ihre Reise und ihr persönliches Ziel. Alle angesammelten Sitzungen und die unternommenen Anstrengungen durchlaufen schwierige Momente und liegen außerhalb ihrer Komfortzone. Das Ziel ist einfach eine gute Gesundheit und Bewegungsfähigkeit durch das Entdecken neuer Sportarten wie Bergwandern, Klettern, Boxen, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Brettsport, die Liste ist lang. Und Vergnügen wird unweigerlich aufkommen.
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A: Was gefällt Ihnen an Ihrem Job am besten?
Y: Ich mag die Vielfalt der Menschen, die ich treffe, ihre Herkunft, ihre Erfahrungen, ihre Persönlichkeiten, ihr Selbstvertrauen. Sport gehört zu meinem Beruf, aber Beziehungen sind eine weitere Dimension, die unser tägliches Leben noch viel mehr bereichert. Trainer zu sein bedeutet, Menschen zu fördern! Manchmal ist eine Diskussion effektiver als eine Übung.
A: Erzählen Sie uns etwas über Ihre nächsten Projekte!
Y: Ich habe viele davon und einige tolle! Mein kurzfristiges Projekt bis zum Frühjahr besteht darin, mit der Efficium-Klinik einen oder sogar zwei Kleingruppen-Sportkurse zu starten, die sich auf Gelenkbeweglichkeit, Flexibilität und Muskelstärkung konzentrieren. Die 2. Klasse würde sich mehr auf Cardio und die Entwicklung von Ausdauer im Freien konzentrieren.
A: Befolgen Sie einen bestimmten Ernährungsplan?
Y: Ja, mit Virginie Terrier in der Efficium-Klinik. Durch eine jährliche Blutuntersuchung kann er meinen Allgemeinzustand beurteilen, dann führen wir Nahrungsergänzungsmittel und Kuren durch. Wir passen uns jeden Monat an und ziehen Bilanz. Alles begleitet von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung.
A: Welche Algorigin-Produkte haben Sie bereits getestet?
Y: Ich habe Spirulina bereits probiert.
A: Was sind Ihrer Meinung nach die Vorteile von Algen?
Y: Es fällt mir schwer, die Vorteile von Algen besonders zu spüren, da ich oft mehrere Behandlungen gleichzeitig durchführe. Die Ergebnisse sind für mich gut und die wissenschaftlichen Studien zu Algen sind positiv, daher vertraue ich Algorigin.
A: Wie nehmen Sie Algen am liebsten ein?
Y: Ich nehme sie nur morgens als Tabletten auf nüchternen Magen ein.
A: Haben Sie ein Rezept, das Sie mit uns teilen möchten?
Y: Meine besten Mahlzeiten sind die, bei denen ich Gemüse aus meinem Garten koche, egal nach welchem Rezept, Kochen ist eine pure Freude, das Land zu bearbeiten, zu ernten und frisch zu essen!
Erfahren Sie mehr über YANN SENJARIC:
– Sein Alter: 28 Jahre alt
– Nationalität: französisch-kroatisch
– Sport: Leichtathletik 400 m Hürden
– Beruf: Personal Trainer in Genf.
– Preisliste:
- Gewinner der Balkan Games 2017 im 400-m-Hürdenlauf
- Europameisterschaften 2014 in Zürich (400-m-Hürdenlauf und 4x400-m-Staffel)
- Kroatischer Meister im 400-m-Hürdenlauf seit 2014
- Seit 2014 für die Nationalmannschaft ausgewählt
– Aufzeichnungen:
- 400 m Hürden: 50 Sek. 88
- 400 m: 47 Sek. 83
- 800 m: 1 Min. 52 Sek. 82
– Du in 3 Worten: Geduldig, positiv, kämpferisch
