Alles, was Sie über Omega-3-Dha wissen müssen
DHA ist eine Fettsäure, die für die ordnungsgemäße Funktion von Gehirn und Augen unerlässlich ist. Es wird vom Körper auf natürliche Weise durch einen Umwandlungsprozess aus α-Linolensäure hergestellt.
Es kommt auch in Lebensmitteln vor, in kleinen fetten Fischen wie Sardinen, Makrelen, Hering usw.
Wir wissen jetzt, dass die DHA-Produktion mit zunehmendem Alter abnimmt, während der Bedarf des Körpers steigt. Wir wissen auch, dass DHA nicht ausreicht, um den Bedarf während der Schwangerschaft zu decken.
Daher das Interesse an einer DHA-Ergänzung für Senioren und schwangere Frauen.
100 % natürliches DHA kommt in der Alge Schizochytrium sp. vor. [1] und es ist möglich, aus dieser Alge ein Öl zu extrahieren, das extrem reich an Omega-3-DHA ist.
Omega-3-Dha-Alge: 100 % vegane Alternative zur Nahrungsergänzung
DHA-Nahrungsergänzungsmittel stammen normalerweise aus fetten Fischölen. Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, haben im Allgemeinen einen Mangel an Omega-3-DHA, das für die Entwicklung des Körpers unerlässlich ist. Omega-3-DHA aus der Alge Schizochytrium sp. zeichnen sich durch ihren 100 % pflanzlichen Ursprung aus. Sie eignen sich daher für die vegetarische und vegane Ernährung.
Der Umwandlungsprozess von Omega 3 und 6 im Körper ist langwierig und komplex. Andere externe Faktoren wie Stress können die Komplexität erhöhen und die endgültige DHA-Synthese verringern. Aus diesem Grund ist es vorzuziehen, fetten Fisch zu konsumieren, um von einer direkten DHA-Versorgung zu profitieren, die keiner Verarbeitung bedarf. Bei einer 100 % pflanzlichen Ernährung hängt die DHA-Aufnahme ausschließlich von der körpereigenen Produktion ab. Aufgrund der unterschiedlichen Einflussfaktoren auf Letzteres ist ein DHA-Mangel bei Veganern keine Seltenheit.
Aus diesem Grund wird eine Omega-3-DHA-Ergänzung für Veganer empfohlen.
Durch die Förderung des pflanzlichen Verzehrs von Omega-3-DHA aus Algen bietet dies den Vorteil, die Probleme im Zusammenhang mit Überfischung und der Kontamination von fettem Fisch durch Schwermetalle zu begrenzen.
Die Vorteile von Omega-3-Dha
Der regelmäßige Verzehr von 100 % natürlichem Omega-3-DHA trägt zum Gleichgewicht des Omega-6-/Omega-3-Gleichgewichts bei: Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten viel zu viel Omega-6 zu Lasten von Omega-3.
Die körpereigene DHA-Produktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Senioren wird daher eine externe Einnahme von DHA empfohlen. DHA ist Teil der Zusammensetzung von Zellmembranen und ermöglicht eine größere Fließfähigkeit und eine bessere Zellkommunikation.
Die 3 Vorteile von Omega 3 DHA :
- Kognition, dha für das Gehirn: Schutz des kognitiven Systems
Die Aufrechterhaltung einer optimalen Lipidzusammensetzung des Gehirns, d. h. reich an DHA, ist mit zunehmendem Alter von entscheidender Bedeutung. DHA macht 90 % der Omega-3-Fettsäuren im Gehirn aus und scheint zahlreiche Mechanismen im Körper zu beeinflussen, die für ein gesundes Altern unerlässlich sind. Es unterstützt die Neurotransmissionsfähigkeiten des Gehirns und verbessert die Membranflüssigkeit. - Dha für die Augen
Dha trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft bei. Es ist der Hauptbestandteil der Netzhaut. Sein Beitrag spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Sehfunktion. - Dha für schwangere Frauen: Entwicklung vor und nach der Geburt
Die DHA-Zufuhr der Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit versorgt den Fötus und das Neugeborene mit dem DHA, das es für seine Entwicklung benötigt. Der mütterliche Verzehr von DHA trägt zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns des Fötus und des gestillten Kindes bei.
Quellen
[1] Ashford a. & al. : Elektronenmikroskopie könnte die Struktur von Docosahexaensäure-reichem Öl in Schizochytrium sp. enthüllen. Lipide. 2000 Dez.;35(12):1377-86.
