Überwinden Sie alle Hindernisse mit Yann Senjaric

Emir Senyer

Spät und ein wenig zufällig, dank der Sportprüfung im Abitur, kam Yann Senjaric in Saint-Julien-en-Genevois und später bei den besten Trainern in Aix-les-Bains zur Leichtathletik. Von seinen Anfängen als Fußballer bis zu seinem Sieg bei den Balkanspielen 2017 über 400 m Hürden enthüllt der hyperaktive Frankokroate seinen Werdegang als Athlet, aber auch als Sporttrainer in Genf.

A: Wann und wo hast du mit der Leichtathletik angefangen?

Y: Erst mit 19 Jahren habe ich wirklich mit der Leichtathletik begonnen, nachdem ich am Tag der Abiturprüfungen im Fach Sport mit dem Schwerpunkt Leichtathletik hervorragende Ergebnisse erzielt hatte. Meine Lehrer rieten mir dringend, eine Lizenz zu erwerben. Ich meldete mich zunächst bei Athlé Saint Julien 74 an und wechselte dann zum AS Aix-les-Bains, um die Expertise der sehr renommierten Sprintgruppe, die von Pierrot Carraz geleitet wird, zu suchen. Seit 2017 leitet mich ein neuer Trainer an: Frédéric Gazeau. Er ist sehr stark und ich mag seine Sicht der Dinge.

A: Hast du andere Sportarten betrieben, als du jünger warst?

Y: Ja, ich war schon immer sehr aktiv und "draufgängerisch" mit meinen Freunden: Skateboard-Fan, Snowboard im Winter, im Fußballverein seit meinem fünften Lebensjahr, dann Tennis mit 15.

A: Wann hast du dein Talent für den Hürdenlauf entdeckt? Warum hast du dich für diese Disziplin entschieden?

Y: Der 400m-Hürdenlauf war mein ^erster Leichtathletikwettkampf, ohne wirklich zu trainieren, ohne eine Wahl zu haben, nur mit dem Ziel, für den Verein zu laufen und der Mannschaft Punkte zu bringen. Ich habe andere Disziplinen ausprobiert, aber diejenige, in der ich mich am besten ausdrücken konnte, waren die niedrigen Hürden (400m Hürden: 1 Runde auf der Laufbahn mit 10 hohen Hürden bei 91cm). Ich habe sehr schnell Fortschritte gemacht, was mich ermutigt hat, weiterzumachen. Es ist eine sehr umfassende Disziplin, die Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität, Überquerungstechnik, Schrittmuster und Anpassung des Tempos von Hindernis zu Hindernis vereint.

A: Trittst du auch in anderen Disziplinen an?

Y: Ja, die 400m flach, um Startplatz für die 4x400m-Staffel zu bekommen.

A: Was ist die schönste Erinnerung an deine Karriere als Sportlerin?

Y: Ein Rennen am 13.07.14 in Varazdin in Kroatien, das mir sehr viel gebracht hat: mein^erster kroatischer Meistertitel, eine persönliche Bestleistung, die Mindestanforderungen für die Europameisterschaften... und so viel Euphorie! Außerdem ist jedes Rennen, bei dem ich die kroatische Nationalkleidung anziehe, unbeschreiblich, sie hilft mir, über mich hinauszuwachsen.

A: Welche Persönlichkeitsmerkmale oder körperlichen Stärken sind deiner Meinung nach für einen Spitzensportler am wichtigsten?

Y: Ich denke, Demut ist das ^Wichtigste, denn egal, wie sehr man sich selbst übertrifft, wie viele Siege man erringt, wie viele Rekorde man bricht, wie oft man im Fernsehen zu sehen ist ... man wird immer ein Mensch bleiben, verletzlich und vergänglich auf der Erde.

Die ^zweite ist der Respekt gegenüber den Gegnern, denn aus ihnen schöpft man seine Kraft, um zu gewinnen.

Der ^dritte Punkt ist, sich selbst zuzuhören. Sich selbst zu kennen ist unerlässlich, um Fortschritte zu machen.

Die ^vierte ist die Entschlossenheit, die es einem durch harte Arbeit ermöglicht, seine Ziele oder sogar seinen Traum zu erreichen.

Der ^fünfte ist Kreativität, denn sehr oft muss man die Augen öffnen, aufmerksam sein für das, was einem geboten wird, und seine Vorstellungskraft anstrengen, um neue Möglichkeiten zu schaffen.

A: Du bist nicht nur ein Spitzensportler. Erzähl uns von deiner Karriere als Sportcoach!

Y: Ich bin seit nunmehr fünf Jahren selbstständiger Trainer/Sportcoach in Genf. Ich habe auch in einem Wellness- und Fitnesszentrum gearbeitet. Ich lasse mich viel von meinem Lieblingssport, der Leichtathletik, inspirieren, um meine Kunden zu trainieren. Ich arbeite mit der Efficium-Klinik in Les Acacias zusammen, trainiere zu Hause, im Freien und in einem Personal-Training-Studio namens Funcwork in Eaux-Vives. Ich bin auch Botschafter von Algorigin und Five Sport Management mit der Doppelfunktion als Athlet und Coach.

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A: Aus welchen Hauptgründen kommen die Leute zu dir als Coach?

Y: Jeder Mensch hat sein eigenes Ziel und ich biete ein individuelles Training an, das darauf abgestimmt ist. Es kann sich um einen Wettkampf handeln oder um Rehabilitation nach einer Verletzung. Einige werden vor allem an der Lockerung und Beweglichkeit der Gelenke arbeiten, um Rücken- oder Nackenschmerzen zu bekämpfen, andere wollen Gewicht verlieren und die Muskeln allgemein stärken. Insgesamt wollen die Menschen dem Alltag entfliehen, Stress abbauen und sich in ihrem Körper wohlfühlen. Mein Alltag ist sehr abwechslungsreich und spannend!

A: Wie schätzt du die Bedürfnisse eines Kunden ein?

Y: Meistens ergeben sich die Dinge während der Sitzungen auf natürliche Weise: Wir kommunizieren, wir lachen, ich beobachte, ich analysiere und gleichzeitig ... wir trainieren hart! Es ist nicht nötig, Testsitzungen oder Bewertungsfragebögen zu machen. Ich stütze mich auf die Kommunikation, höre meinen Klienten zu und stelle ihnen Fragen, dokumentiere mich, komme mit etwas Neuem und manchmal mit einem Überraschungsziel, um sie zu motivieren!

A: Wie läuft eine Sitzung mit dir als Coach ab?

Y: Eine Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Systematisch werden 10 Minuten zum Aufwärmen und 10 Minuten zum Ausruhen und Dehnen verwendet. In der Mitte der Sitzung bleiben uns 40 Minuten, um zu arbeiten und zu schwitzen! Ich versuche, alle körperlichen Qualitäten zu entwickeln, die jeder hat, also Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination etc. Natürlich wird das alles über mehrere Sitzungen verteilt, um einen ausgeglichenen Körper zu bekommen.

A: Hast du eine Lieblingsübung? Wenn ja, welche?

Y: Ja, das Springen und Überwinden von Hindernissen aller Art. Aber das ist nicht jedermanns Sache ... manchmal muss man den Sturz akzeptieren!

A: Was ist dein Trick, um Leute zu motivieren?

Y: Wenn das Feeling gut ist, dann schauen wir nicht auf die Uhr und sparen nicht. Ich erinnere sie oft an ihren Werdegang und ihr persönliches Ziel. Alle angesammelten Sitzungen und Anstrengungen gehen durch schwierige Momente und außerhalb ihrer Komfortzone. Das Ziel ist ganz einfach eine gute Gesundheit und die Fähigkeit, sich zu bewegen, indem man neue Sportarten wie Bergwandern, Klettern, Boxen, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Gleitsportarten, die Liste ist lang, entdeckt. Und zwangsläufig wird sich daraus auch Freude ergeben.

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A: Was gefällt dir am besten an deinem Beruf?

Y: Ich mag die Vielfalt der Menschen, mit denen ich zu tun habe, ihre Herkunft, ihre Lebenserfahrungen, ihre Persönlichkeiten und ihr Vertrauen. Sport ist ein Teil meines Berufs, aber Beziehungen sind noch eine andere Dimension, die unseren Alltag noch viel mehr bereichert. Coach zu sein bedeutet, Menschen zu fördern! Manchmal ist ein Gespräch effektiver als eine Übung.

A: Erzähl uns ein wenig über deine nächsten Projekte!

Y: Ich habe viele, und zwar topissime! Ich habe kurzfristig vor, bis zum Frühjahr einen oder sogar zwei Sportkurse in einer kleinen Gruppe mit der Klinik Efficium zu starten, die sich auf die Beweglichkeit der Gelenke, die Lockerung und die Stärkung der Muskeln konzentrieren. Der zweite Kurs würde eher auf Cardio und Ausdauertraining im Freien ausgerichtet sein.

A: Befolgst du einen bestimmten Ernährungsplan?

Y: Ja, bei Virginie Terrier in der Klinik Efficium. Durch einen jährlichen Bluttest kann sie meinen Allgemeinzustand feststellen, dann werden Nahrungsergänzungsmittel und Kuren eingeführt. Wir passen an und machen jeden Monat eine Bilanz. Das Ganze wird von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung begleitet.

A: Welche Algorigin-Produkte hast du bereits getestet?

Y: Ich habe Spirulina bereits getestet.

A: Was sind deiner Meinung nach die Vorteile von Algen?

Y: Es ist schwierig für mich, die Vorteile der Algen im Besonderen zu spüren, da ich oft mehrere Kuren gleichzeitig mache. Die Ergebnisse bei mir sind gut und die wissenschaftlichen Studien über Algen sind positiv, also vertraue ich Algorigin.

A: Wie nimmst du die Algen am liebsten?

Y: Ich nehme sie nur als Tablette auf nüchternen Magen am Morgen ein.

A: Hast du ein Rezept, das du uns mitteilen möchtest?

Y: Meine besten Mahlzeiten sind die, bei denen ich das Gemüse aus meinem Garten koche, egal welches Rezept, egal wie es gekocht wird, es ist ein reines Glück, die Erde zu bearbeiten, zu ernten und frisch zu konsumieren!

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