Lawrence Laugherys Erholungsprogramm

Emir Senyer

Eine schöne Begegnung!

Als Trailrunner und Sozialpädagoge ist Lawrence Laughery dieses Jahr unserem Botschafterteam beigetreten!

Er ist kürzlich verletzt worden und erzählt uns von seinem Weg und seinem Genesungsprogramm.

Algorigin: Erzähl uns deine Geschichte, woher kommst du?

Lawrence: Ich bin amerikanischer Abstammung, wurde in Vevey geboren und wuchs in Villars-sur-Ollon im Kanton Waadt auf. Meine Eltern haben meine Brüder und mich in einer idyllischen Umgebung für Outdoor-Aktivitäten großgezogen. Schon in jungen Jahren fühlte ich mich auf den technischen Pfaden der Berge zu Hause. Als Teenager zog ich mich vom Sport und der Natur zurück, um einige Jahre später, als sich in mir ein Mangel einstellte, wieder darauf zurückzukommen. Vor vier Jahren begann ich wieder mit dem Laufen und entdeckte zwei Jahre später die Disziplin des "Trailrunning". Heute bin ich Mitglied des Schweizer Compressport-Teams.

A : Welche Persönlichkeitsmerkmale oder körperlichen Fähigkeiten sind deiner Meinung nach für einen Trailer am wichtigsten?

L: Trailrunning ist eine spannende, anspruchsvolle und strategische Disziplin. Sie steht jedem offen, der ein Abenteuer erleben und seine Grenzen erweitern möchte. Es gibt jedoch einige wichtige Dinge, die man wissen sollte, bevor man sich auf den Weg macht. Man muss es mögen, manchmal allein zu sein, und den Willen haben, mit sich selbst zu kämpfen. Es ist eine Herausforderung, unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten miteinander zu verbinden, und erfordert eine tiefe Selbsterkenntnis. Ein gutes Training und Muskelkraft bringen uns weit, aber eine starke Psyche bringt uns noch weiter. Wenn man seine Stärken, Schwächen und Ernährungsbedürfnisse kennt, kann man eine optimale Strategie für ein erfolgreiches Rennen entwickeln. Es versteht sich von selbst, dass die Liebe zu den Bergen, der Natur und der Respekt vor den freiwilligen Helfern sowie unseren Konkurrenten Teil des Trailers sind.

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A : Du hattest vor kurzem einen Unfall, möchtest du uns davon erzählen?

L: Bei einem Training mit langer Ausfahrt bin ich bergab gestolpert und habe mich mit gestrecktem rechten Bein aufgefangen. Ich blieb eine gute halbe Stunde liegen und wartete auf die erste Hilfe. Ich hatte mir das Wadenbein und das Schienbein gebrochen, aber ich konnte meine Kreuzbänder retten. Schnell operierten sie mich und setzten eine Platte mit Schrauben ein, um das Schienbein zu begradigen und es wieder auf die richtige Höhe zu bringen. Ich muss meine Saison 2019 beenden und bis September warten, um wieder die Trails in Angriff nehmen zu können.

A : Kannst du uns etwas über deine Erholung erzählen? Was tust du, um so schnell wie möglich wieder in Form zu kommen?

L: Eines der ersten Dinge, an die ich für eine optimale Erholung gedacht habe, ist meine Ernährung. Ich weiß um die Macht der Lebensmittel und zusammen mit meiner Ernährungsberaterin haben wir einen Erholungsplan mit den bevorzugten Lebensmitteln erstellt. Ich greife auf die Mikronahrung von Algorigin zurück, um diesen Plan zu vervollständigen. Ich mache eine Kur mitAFA Klamath, das dafür bekannt ist, den Körper durch die Freisetzung von Stammzellen zu reparieren. Ich nehme weiterhin Spirulina und eine Kur mitSpirulina Elixir für einen Energieschub. Ich ruhe mich viel aus, akzeptiere die Verletzung, verdaue sie und mache weiter, so gut ich kann. Die Verletzung ist ein Abenteuer parallel zu einem Rennen: Ich freue mich, die Ziellinie zu überqueren, aber ich werde die Reise, die ich seit dem Verlassen der Startlinie erlebt habe, festhalten. Es ist ein emotionaler Fahrstuhl, es gibt Höhen und Tiefen, Freude und Frustration, aber ich komme immer voran, die Moral ist vorhanden.

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A : Hast du die Wirkung der Algen gespürt?

L: Seit über einem Jahr ergänze ich meine Ernährung mit den Algorigin-Algen. Am Anfang habe ich das zufällig gemacht und meine Einnahme war nicht sehr regelmäßig. Seit ich Pauline Nouvellet, die Algorigin-Mikronutrtionistin, kennengelernt habe, habe ich einen detaillierten Plan mit den Algen, die ich vor, während und nach dem Sport bevorzugen sollte. Heute fühle ich mich energiegeladener, wacher und die Erholung ist kürzer. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gute Grundnahrung sind.

A : Wie hast du von Algorigin erfahren?

L: Ich habe Algorigin dank Diego Pazos, einem Schweizer Ultratrailer, kennengelernt. Ich wusste bereits von den Vorzügen der Spirulina, aber die Spirulina, die ich vorher eingenommen hatte, war nicht von so guter Qualität. Ich war vor allem auf der Suche nach einer Schweizer Marke, die umweltfreundlich ist, und habe mein Glück bei Algorigin gefunden. Das Team ist top und wir teilen gemeinsame Werte!

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A : Was möchtest du Sportlern mitteilen, die Algorigin noch nicht kennen?

L: Wenn ich mit anderen Sportlern über die Nahrungsergänzung mit Algen diskutiere, bekomme ich regelmäßig die Antwort: " Ich ernähre mich lieber gut und richtig, damit ich keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss ". Ich verstehe dieses Denkmuster und stimme ihm voll und ganz zu. Nun sind wir aber an einem Punkt angelangt, an dem dies nicht mehr ausreicht. Unsere landwirtschaftlichen Flächen produzieren Nahrungsmittel mit einem geringeren Nährstoffgehalt (an Eisen, Magnesium, Aminosäuren, Vitamin D, Omega 3 usw.). Auch die Produktionsmethode spielt eine entscheidende Rolle für die Qualität der Produkte. Die natürliche Nahrungsergänzung ist eine Antwort auf diese Problematik. Das geht über die sportliche Leistung hinaus, es bedeutet, dem Körper das zu geben, was er braucht. Es ist natürlich, kein Doping und es entstehen keine Abhängigkeiten.